Wie kann man die Insulinresitenz wieder verbessern?
Die Insulinresistenz ist bei Diabetes Typ-2 keine Einbahnstraße und kann sich deutlich verbessern oder sogar ganz zurückbilden. Besonders in frühen […]
Kohlenhydrate
Mit Diabetes essen — Warum keine strenge Diät nötig ist
Bei Diabetes geht es nicht um Verbote oder kurzfristige Diäten, sondern um eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung. Erfahre, wie du gesünder isst, Zucker sinnvoll reduzierst und Stolpersteine im Alltag besser meisterst.
Warum Fruchtzucker bei Diabetes keine gesunde Alternative ist
Fruchtzucker klingt natürlich und harmlos. Bei Diabetes ist er jedoch nicht automatisch die bessere Wahl. Entscheidend sind Menge, Quelle und die gesamte Ernährung.
Diabetes und Low-Carb — Ist weniger Kohlenhydrate wirklich der ideale Weg?
Eine Low-Carb-Ernährung kann Menschen mit Diabetes helfen, Blutzuckerspitzen zu reduzieren. Doch sie ist nicht für alle automatisch die beste Lösung. Entscheidend sind Alltagstauglichkeit, medizinische Begleitung und die individuelle Stoffwechselsituation.
KE/BE im Alltag richtig berechnen
Kohlenhydrate beeinflussen den Blutzucker je nach Lebensmittel sehr unterschiedlich. Dieser Leitfaden zeigt, wie du KE/BE im Alltag grob einschätzt, welche Lebensmittel besonders ins Gewicht fallen und worauf du bei Getränken, Süßwaren, Obst, Brot, Reis, Nudeln und Fertiggerichten achten solltest.