Patienteninformation Diabetes
Ernährung, Bewegung und Alltag
Es gibt nicht die eine Diabetesdiät. Sinnvoll ist eine alltagstaugliche Ernährung, die Blutzucker, Gewicht, Blutdruck, Blutfette und Lebensqualität berücksichtigt.
Ernährung ohne Dogma
- regelmäßige Mahlzeiten können helfen, müssen aber nicht für alle gleich sein
- Ballaststoffe aus Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkorn können günstig sein
- Zuckerhaltige Getränke lassen Blutzucker schnell steigen
- Eiweiß, Fett und Mahlzeitengröße beeinflussen den Verlauf ebenfalls
- Alkohol kann Unterzuckerungen begünstigen, besonders bei Insulin oder bestimmten Tabletten
Kohlenhydrate verstehen
Kohlenhydrate erhöhen den Blutzucker unterschiedlich schnell und stark. Bei Insulintherapie kann das Einschätzen von Kohlenhydraten wichtig sein. Menschen ohne Insulin profitieren oft eher von Mahlzeitenstruktur, Portionsgrößen und Lebensmittelauswahl.
Bewegung
Bewegung kann die Insulinempfindlichkeit verbessern, Gewicht, Blutdruck und Stimmung unterstützen. Bei Insulin oder Unterzuckerungsrisiko sollten Messung, Snack-Plan und Dosisregeln mit dem Behandlungsteam abgestimmt werden.
Krankheitstage
Infekte, Fieber, Erbrechen und Stress können Werte entgleisen lassen. Sinnvoll ist ein schriftlicher Krankheitstage-Plan: häufiger messen, ausreichend trinken, Ketone prüfen wenn vereinbart und frühzeitig Hilfe holen.